今日は健康診断でした。
間違ってうっかり朝食をとらないように、昨夜は「朝食なし」とメモして机の上に置いて就寝。
それでも健康診断への不安があったのか、なんだったのか、夢を見ました。
森の中で忍者と戦ったり、ビルの上からの落下物で事故になりそうだったり、乗っていた電車が知らない駅に行ってしまったり、なんだかんだと苦労して職場に向かってたんだけど、途中で健康診断に必要な書類を持ってくるのを忘れたことに気付いた。
え？忘れた？今から取りに戻ってたら間に合わない……。
健康診断受けれない( ;∀;)
うわぁぁぁ～～～ん(>_<)
せっかく朝食ぬいて来たのに～～～( ;∀;)
って、めちゃくちゃ泣く夢でした(笑)
どうしよう、どうしようって、夢から覚めた後も困ってて、ふと、あ、夢だった！って気づいて一安心。
朝食ぬいて、無事に健康診断は終わりました。
体重増えててショック( ;∀;)
最近忙しすぎて、ストレッチとか筋トレとか全然出来てなかったな……。
そして、健康診断後の仕事が辛い( ;∀;)
お腹すいたよ～～～( ;∀;)
いつもなら仕事の区切りのいいところで休憩にするんだけど、今日は最低限のことを片付けたらさっさと休憩にいきました。
お腹がすいていると本当に力が出ない。
五月は忙しくて、かなり体力消耗していたけど、六月になったらちょっと楽になると思っていました。
でも体調不良で休む人が多くて、人が足りなくて仕事は忙しいままだった(@_@)
それでも最近やっと疲れがマシになってきて、やっとちょっと寝落ちしなかったり、一度横になったら起き上がれないなんてことも少なくなってきました。
結局六月もバタバタだし、夏休みに入ったら弁当作りがあるし、なんだかんだで結局ゆっくりする時間なんてないんだから、隙間時間でなんとかやりくりするしかないのだろう。
睡眠と食事が本当に大事だなって、何度も実感している。。。
最近、ちょっとお菓子を買う頻度が増えてしまった。
もうめちゃくちゃ忙しいとイライラしてしまって、甘いもの食べたくなってしまって、つい買ってしまったり。。。
それで気分転換できてストレス発散になってたんだけど、その代償として太ったんだよな……。。。
睡眠の質を上げたいから、寝る前はスマホを見ない。
寝る前はベッドの上で出来るストレッチを軽くやってから寝る。
お菓子は食べたいから、その分運動量を増やさないとなぁ。
仕事の忙しさに加えて、校外指導のストレスと、日常をうまく回せない不甲斐なさ。
学校やら学童やら役場やらの書類関係の提出物うっかり忘れそうになっていたり、実際に忘れて締切すぎてしまっていたり。
昔の自分だったらしないようなミスが連発していて、ちょっと疲れすぎてるんだなって思ってました。
とにかく心身ともに疲労がピークだったんだと思う。
休まなきゃ回復しないの分かっているけど、休む時間がない。
ヘロヘロだったのが何とか回復してきたのは、身体が慣れてきたからだろうか。
もう無理だ……とか、疲れた……とか、そんなだったのが、まぁいっか、しゃーないなって思えるようになってきたのは回復してきたんだろうなと思う。
疲れが深みにはまると這い上がるのに時間がかかるから、初期の段階で回復させなきゃまずいなって分かっていたけど、今回は時間なかったから休む時間なくて、回復に時間がかかってしまった(@_@)
でもちょっと夜に起きて一人の時間もてると、ちょっと回復している気がする。
毎日ちょっとずつ回復して、週末にどーんと回復したいな。
寝る・食べる・一人の時間。
この三つが疎かになると、とんでもなく具合が悪くなるのがよく分かりました。
健康に気を付けて夏を乗り切っていきたいと思います。
